"난 어차피 안 돼"라는 말을 자주 합니다

감정오늘 할 것 1개비법 노트

시험 얘기에도, 한번 나가보라는 말에도 돌아오는 대답이 같습니다. "난 어차피 안 돼." "왜 그런 말을 해, 넌 잘하잖아" 하고 받아줬는데 표정은 그대로고요. 그 말을 들을 때마다 가슴이 철렁하는데 뭐라고 해줘야 할지 몰라 답답한 채로 하루가 지나가셨을 거예요.

왜 그럴까요

마음과 행동을 나눠서 다루는 방법이에요. 감정은 '그럴 만했네' 하고 먼저 받아주고, 행동에는 '그래도 이건 안 돼' 하고 선을 그어줍니다. 순서가 핵심이에요.

이 말이 나오면 부모는 반사적으로 반대말을 합니다. "아니야, 넌 할 수 있어." 그런데 그게 아이 귀에는 "네가 느끼는 게 틀렸다" 로 들리는 경우가 많습니다. 위로했는데 대화가 끊기는 이유예요.

이 시기 춘기씨는 자기가 어떤 사람인지를 매일 다시 그립니다. 그 그림이 성적이든 친구든 외모든 한 군데만 흔들려도 "난 안 되는 사람"이라는 문장으로 뭉뚱그려집니다. 크게 말했다고 크게 믿는 것도 아닙니다. 기대를 미리 낮춰두면 덜 아프니까 꺼내보는 말이기도 해요.

그래서 이 말에 필요한 건 반박이 아니라 순서입니다. 마음은 먼저 받아주고, 사실은 그다음에.

그런 마음이 들 만큼 힘들었구나. 무슨 일이 있었는지 들어볼까?

오늘 춘기씨에게 건넬 한마디

오늘 그 말이 나오면 부정하지 마시고 이렇게 받아보세요.

그리고 "그래도 넌 잘해"는 오늘 하루만 참아주세요. 아이가 자기 말을 방어하지 않아도 되는 순간이 와야, "사실은 이번 것만 망친 거야" 같은 말이 그다음에 나옵니다.

이 카드, 어떠셨어요?

봄 선배의 비법 노트

말을 건넸는데 「됐어」 하고 들어가버린다면? — 그다음이 여기 있습니다

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